健康・メンタル– category –

ジム初心者のメニューは、週2回・1回で全身を回す形から始めるのが扱いやすいです。部位を細かく分ける必要はなく、マシンを5種類ほど、各2〜3セットずつ。所要時間は40〜50分程度で収まります。 メニューを難しくすると、その日の疲れ具合や混雑状況で崩...

ヒツジのいらない枕「至極」を2024年9月に買って、2026年7月時点で1年10か月、ほぼ毎晩使い続けています。結論から言うと、自分にはフィットしました。眠りが深くなった気がする、という程度の主観的な実感ですが、買い替えを考えたことは一度もありません...

ジムのマナーは、覚えることが多いように見えて、「次に使う人が困らないようにする」という一つの原則に集約されます。使ったら戻す、汗を拭く、長く占有しない。この3つを守っていれば、細かいルールを暗記していなくても困ることはほとんどありません。...

ジムが続かない原因は、たいてい意志の弱さではありません。通い方の設計が、続けられない形になっているだけです。家から遠い、仕事帰りに寄る前提にした、最初から週4回で組んだ。こうした条件が重なると、意欲に関係なく足は遠のきます。 入会したとき...

ジム初心者が何から始めるべきかの答えは、初日は施設に慣れることだけに使い、種目はマシンから始めるです。いきなり本格的なメニューを組む必要はありません。更衣室とマシンの場所を覚え、使えそうなマシンを1〜2種類試す。初日はそれで十分に成立しま...

ジムの服装は、メンズなら吸汗速乾のTシャツ・動きやすいパンツ・室内用のスニーカー、この3点が揃っていれば十分です。ほとんどのジムに服装の指定はなく、おしゃれさもブランドも求められません。逆に避けたいのは、ジーンズのような伸びない私服と、外...

「ジム初心者はうざい・迷惑と思われる？」と不安な人へ。実際に嫌われるNG行動と、そう思われない立ち回り、さらに“うざい人”への対処法まで、ジムを売らない中立の立場でまとめました。

「ジムに通いたいけど恥ずかしい」と感じる男性初心者へ。体型や軽い重量、視線が気になる理由を分解し、周囲の実際と当日の具体策、続けるコツを中立の立場でまとめました。

エナジードリンクは、仕事や勉強の合間によく飲まれている清涼飲料水です。しかし、レッドブルやモンスターエナジーは価格が高く、毎日飲むにはコストが気になるという方も多いのではないでしょうか。 そこでおすすめしたいのが、コストパフォーマンスに優...